Våra aktiviteter

Simma och bada

Vikenbadet har tre bassänger:

  • Simbassängen är 25 x 12.5 meter och är 1,20-1,90 meter djup.
  • Undervisningsbassängen (32°C) är 12,5 x 6 meter. Grundaste delen är 0,6-0,9 meter.
  • Plaskbassängen (33°C) har ett litet äventyr för de minsta barnen.

Rutschkana finns i både simbassängen och undervisningsbassängen.

När vi har öppet finns det alltid banor för motionssimning.

Vattenträning

Vattenträning är skonsam och effektiv träning. Du kan se schemat och boka pass HÄR.

CrawLkurser

Vi har grundkurser i crawl för dem som vill lära sig simsättet och fortsättningskurser för dem som vill utveckla tekniken.

Motionssim för vuxna

Missa inte Vikenbadets lugna stund för enbart vuxna med levande ljus och lugn musik i simhallen, varje torsdag 19-20.30. Enkelt bröstsim i lugn framfart.

Babysim

Babysim från 3 månader och läkt navel är kurser som ger ditt barn grunderna för glädje och trygghet i vatten. För föräldrar och barn och barn är det en fin aktivitet tillsammans.

Steg 1 (Guppy) fr ca 3 månader

Steg 2 (Platy) fr ca 6 månader

Steg 3 (Neontetra) fr ca 9 månader

Steg 4 (clownfiskar) fr ca 12 månader

Steg 5 (Slöjstjärtar) fr ca 15 månader

28/1 kl. 7.00, släpper vi nya platser. Boka babysim HÄR.

SIMSKOLA

Vårens simskolor släpps 28/1 kl. 7.00. Boka simskolan HÄR. Vi erbjuder även privatlektioner.

Doppingen Förkunskaper: Inga, en ombytt vuxen med i vattnet

Krabban Förkunskaper: Doppingen

Grodan Rygg (Livräddningsryggsim) Förkunskaper: Kunna flyta på rygg och mage utan flythjälp (på för barnet djupt vatten)

Guldgrodan (Bröstsim) Förkunskaper: Kunna flyta på mage och rygg samt kunna simma 25 m ryggsim

Järnbojen Förkunskaper: 10 m bröstsim och 25 m ryggsim (i för eleven djupt vatten), samt kunna hämta ett föremål från botten (i för eleven grunt vatten)

Simborgarmärket Förkunskaper: 50 m bröstsim och 25 m ryggsim, 2 min vattentramp samt 2 m längddykning under vattnet.

Delfinen (teknik i bröst- och ryggsim, prova på crawl- och ryggcrawl samt andra utmanande vattenövningar) Förkunskaper: Kunna simma 200 meter varav 50 meter ryggsim

Personlig Träning

Ni vet väl om att personlig träning klassas som friskvårdsaktivitet? Det betyder att du nu kan köpa pt med det friskvårdsbidrag du som anställd kan få från din arbetsgivare.

Varför inte starta upp hösten på ett helt nytt sätt?! Låt en personlig tränare lägga upp en träningsplanering för just dig, träna när det passar dig och tryter motivationen så finns din pt där. Ta steget, välkommen att boka ett kostnadsfritt första möte!

Ring eller 010-1774411 alternativt maila dennis.andersson@befair.se eller frida.knutsson@befair.se

Läs mer om Dennis HÄR.

Badkalas

Bad och kalas är den perfekta kombon, både för föräldrar och barn. Barnen leker, äter och har roligt. Och det är enkelt för dig som förälder. Boka ditt badkalas i receptionen eller på tele 010-177 44 11.

GYM

Äntligen kan vi med glädje meddela att vi har fått våra nya gymmaskiner från Technogym.

Boka gärna en gyminstruktion i receptionen. Det är gratis och kommer att göra din träning bättre och roligare.

Gruppträning

Vikenbadet har ett stort utbud av gruppträning både på land och i vatten. Du kan se schemat och boka pass HÄR.

KINESIS STATION. Med naturliga, tredimensionella och behagliga rörelser får du en funktionell träning utan begränsningar. Kinesis hjälper dig att förbättra koordination, stabilitet, balans, rörlighet, styrka, snabbhet och reaktionsförmåga. Lättanvända maskiner som kombinerar fördelarna med funktionell träning med enkelheten hos en traditionell träningsmaskin.

MOBILITY. Känner du dig stel och spänd? I detta pass fokuserar vi på vår rörlighet. Med enkla övningar mjukar vi i egen takt upp kroppen och blir friskare, gladare och minskar skaderisken. Vi nyttjar även en foamroller. Genom att rulla på en foamroller masserar du en utvald muskel som är spänd, vilket gör att muskeln återhämtar sig lättare och snabbare.