Våra aktiviteter
Simma och bada
Vikenbadet har tre bassänger:
- Simbassängen är 25 x 12.5 meter och är 1,20-1,90 meter djup.
- Undervisningsbassängen (32°C) är 12,5 x 6 meter. Grundaste delen är 0,6-0,9 meter.
- Plaskbassängen (33°C) har ett litet äventyr för de minsta barnen.
Rutschkana finns i både simbassängen och undervisningsbassängen.
När vi har öppet finns det alltid banor för motionssimning.
Vattenträning
Vattenträning är skonsam och effektiv träning. Du kan se schemat och boka pass HÄR.
Crawlkurser
Vi har grundkurser i crawl för dem som vill lära sig simsättet och fortsättningskurser för dem som vill utveckla tekniken.
Motionssim för vuxna
Missa inte Vikenbadets lugna stund för enbart vuxna med levande ljus och lugn musik i simhallen, varje torsdag 19-20.30. Enkelt bröstsim i lugn framfart.
Babysim
Babysim från 3 månader och läkt navel är kurser som ger ditt barn grunderna för glädje och trygghet i vatten. För föräldrar och barn och barn är det en fin aktivitet tillsammans.
Steg 1 (Guppy) fr ca 3 månader
Steg 2 (Platy) fr ca 6 månader
Steg 3 (Neontetra) fr ca 9 månader
Steg 4-5 (clownfiskar) fr ca 12 månader
21/10 kl. 7.00, släpper vi nya platser. Boka babysim HÄR.
Simskola
Höstens simskolor släpps 21/10 kl. 7.00. Boka simskolan HÄR. Vi erbjuder även privatlektioner.
Doppingen Förkunskaper: Inga, en ombytt vuxen med i vattnet
Krabban Förkunskaper: Doppingen
Grodan Rygg (Livräddningsryggsim) Förkunskaper: Kunna flyta på rygg och mage utan flythjälp (på för barnet djupt vatten)
Guldsälen (Bröstsim) Förkunskaper: Kunna flyta på mage och rygg samt kunna simma 25 m ryggsim
Järnbojen Förkunskaper: 25 m bröstsim och 25 m ryggsim (i för eleven djupt vatten), samt kunna hämta ett föremål från botten (i för eleven grunt vatten)
Simborgarmärket Förkunskaper: 50 m bröstsim och 25 m ryggsim, 2 min vattentramp samt 2 m längddykning under vattnet.
Delfinen (teknik i bröst- och ryggsim, prova på crawl- och ryggcrawl samt andra utmanande vattenövningar) Förkunskaper: Kunna simma 200 meter varav 50 meter ryggsim
Personlig Träning
Ni vet väl om att personlig träning klassas som friskvårdsaktivitet? Det betyder att du nu kan köpa personlig träning (pt )med det friskvårdsbidrag du som anställd kan få från din arbetsgivare.
Varför inte starta upp hösten på ett helt nytt sätt?! Låt en pt lägga upp en träningsplanering för just dig, träna när det passar dig och tryter motivationen så finns din pt där. Ta steget, välkommen att boka ett kostnadsfritt första möte!
Ring 010-1774412 alternativt maila evelina.karlegard@befair.se dennis.andersson@befair.se eller frida.knutsson@befair.se
Gym
Äntligen kan vi med glädje meddela att vi har fått våra nya gymmaskiner från Technogym.
Boka gärna en gyminstruktion i receptionen. Det är gratis och kommer att göra din träning bättre och roligare.
Gruppträning
Vikenbadet har ett stort utbud av gruppträning både på land och i vatten. Du kan se schemat och boka pass HÄR.
KINESIS STATION. Med naturliga, tredimensionella och behagliga rörelser får du en funktionell träning utan begränsningar. Kinesis hjälper dig att förbättra koordination, stabilitet, balans, rörlighet, styrka, snabbhet och reaktionsförmåga. Lättanvända maskiner som kombinerar fördelarna med funktionell träning med enkelheten hos en traditionell träningsmaskin.
MOBILITY. Känner du dig stel och spänd? I detta pass fokuserar vi på vår rörlighet. Med enkla övningar mjukar vi i egen takt upp kroppen och blir friskare, gladare och minskar skaderisken. Vi nyttjar även en foamroller. Genom att rulla på en foamroller masserar du en utvald muskel som är spänd, vilket gör att muskeln återhämtar sig lättare och snabbare.